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Preparación para el Embarazo


Tener un bebé sano es una alegría. Afortunadamente, hay maneras de prepararse para el embarazo que pueden ayudar a asegurar la salud de su bebé. Incluso antes de concebir, hay cosas que usted puede aprender de su médico y las cosas que usted puede hacer usted mismo que le ayudarán a tener un bebé sano. Se llama "la planificación previa a la concepción", y es parte de un enfoque saludable para el embarazo.

Al trabajar con su médico antes de la concepción y planificar el futuro para su embarazo, usted puede tomar el control de muchos factores que podrían poner en riesgo su embarazo y podría conducir a problemas con la salud de su bebé.

La planificación previa a la concepción debe comenzar al menos tres meses antes de dejar de control de la natalidad o de comenzar a tratar de concebir, por lo que tendrá tiempo para tomar el control y hacer cambios de salud, si es necesario. Incluso si este no es su primer embarazo, es importante para planificar el futuro. Esta información se analizan algunas de las áreas donde los problemas pueden empezar y lo que pueden hacer para reducir el riesgo de estos problemas. Al leer a través de ella, tomar notas sobre las áreas que conciernen a usted, entonces utiliza esta información como base para la discusión con su médico. Él o ella juegan un papel importante en la planificación previa a la concepción y siempre será la mejor fuente de información y ayuda antes y durante el embarazo.

Cuando una mujer pierde su período, puede ya haber dos semanas de embarazo. Si ella espera antes de llamar a su médico, que puede no obtener consejo médico sobre el embarazo hasta las ocho a diez semanas después de que ella ha concebido. Pueden pasar varias semanas antes de que un médico pueda verla y comenzar su asesoramiento sobre cómo proporcionar un comienzo saludable para un nuevo bebé.

Los estudios han demostrado que las primeras 12 semanas después de la concepción son críticos para el feto. El período de mayor sensibilidad para el feto en desarrollo es de entre el 17 y el día 56a (2-8 semanas) después de la concepción, cuando el óvulo fertilizado se adhirió a la pared del útero y comienza a crecer. Es durante este período que las células del feto organizan y se diferencian, y los órganos vitales comienzan a formarse.

El feto es extremadamente vulnerable durante este tiempo - un momento en que es posible que ni siquiera sabe que está embarazada. Es por eso que es importante empezar a planificar antes de concebir, por lo que incluso durante las primeras semanas de su embarazo se le da a su bebé la mejor atención.
Tomar El Control

Planificación preconcepción le da la oportunidad de prepararse mentalmente y físicamente para los desafíos y las alegrías que tener un hijo traerá. Por supuesto, no se puede anticipar todo lo que pueda ocurrir durante el embarazo o después del parto. Pero al tomar tiempo para prepararse, usted puede tomar el control tanto como sea posible y aumentar sus posibilidades de un embarazo saludable.

Consulte a su médico antes de empezar a tratar de concebir. No espere - programar una sesión de planificación previa a la concepción con usted acerca de 3 a 6 meses antes de empezar a tratar de concebir.

Para ayudarle a empezar a pensar en áreas de importancia, póngase en contacto con nosotros para recibir una lista de preguntas que puede hacer usted mismo. Le ayudará a usted ya su médico a revisar todos los aspectos de su estilo de vida, los hábitos alimentarios, la historia clínica y los antecedentes familiares. Tu pareja tiene que hacer esto mismo, se marchitan con su médico o con su propio médico. De lo que tanto debe discutir con usted los factores que pueden presentar riesgos para la salud de su bebé médico - y lo que puede hacer al respecto.

Lo que puede poner en riesgo su embarazo ... y lo que puede hacer al respecto
Las opciones de estilo de vida
Lifestyle Choices

Hay una serie de conductas de estilo de vida que son perjudiciales para el feto. Estos comportamientos incluyen el tabaquismo, el consumo de alcohol y el uso de drogas ilícitas como la cocaína, marihuana y heroína.

Alcohol - el síndrome de alcoholismo fetal (SAF) es la causa prevenible más común de retraso mental en los Estados Unidos. No se sabe exactamente qué cantidad de resultados de consumo de alcohol en FAS, o en qué etapa del embarazo que el consumo es el más peligroso. La mejor opción es evitar el alcohol por completo; no sólo durante el embarazo sino también mientras que usted está tratando de quedar embarazada.

Fumar - Los efectos adversos del tabaquismo sobre los resultados del embarazo también se han documentado. Estos incluyen un aumento de incidencia de bajo peso al nacer, aborto involuntario, muerte fetal, aumento en el sangrado vaginal durante el embarazo, y como una mayor probabilidad de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).

Se debe evitar fumar mientras se está tratando de concebir. Humo de Secundaria de las personas que te rodean también puede afectar su salud y la salud de su bebé. Si usted o su pareja le gustaría dejar de fumar, la planificación previa a la concepción le da una oportunidad perfecta para preguntar a su médico acerca de métodos seguros y disponibles.

Drogas - Las drogas ilegales "de la calle" también tienen efectos conocidos sobre el embarazo. La cocaína y el consumo de heroína aumenta las probabilidades de un parto prematuro o aborto involuntario, así como la posibilidad de muerte fetal o muerte entre los recién nacidos. El uso de drogas ilícitas, en general, se asocia con bajo peso al nacer, lo que puede causar discapacidades mentales y físicas.

Ejercicio - El ejercicio regular es un estilo de vida que no sólo te hacen sentir mejor, pero también será de gran ayuda ya que su embarazo progresa. Músculos de construcción en la zona lumbar, el estómago y las piernas serán especialmente útiles para hacer el suyo un embarazo más cómodo y activo.

Utilice el tiempo antes de concebir para comenzar un programa de ejercicios que se adapte a su estilo de vida. Si ya hace ejercicio con regularidad, la mayor parte del ejercicio se puede continuar. Hable con su médico acerca de la cantidad de ejercicio que se puede continuar durante todo el embarazo.

Si usted no hace ejercicio ya, caminar y nadar son excelentes opciones. También es posible que desee aprender sobre clases de ejercicios prenatales en su área. Pregúntele a su médico acerca de los programas de ejercicios que ofrecen.
¡Qué bien se come durante el embarazo determina qué tan bien se alimenta a su bebé mientras se desarrolla. Pero una dieta adecuada es tan importante antes de la concepción. Peso previo al embarazo de una madre se ha demostrado que afecta el peso de nacimiento de su bebé. Por lo tanto, es importante comer bien antes del embarazo, y tratar de alcanzar un peso que sea adecuado para su estatura.

¿Qué puedes hacer?

Coma bien antes de concebir. Lo mejor es comenzar un embarazo tan físicamente saludable como puede ser. Ir sobre su dieta con su médico y determinar las deficiencias nutricionales que pueda tener. Sea honesto acerca de sus hábitos alimenticios y hacer tantos cambios saludables como sea posible. Si usted tiene sobrepeso o bajo peso, lo mejor es cambiar eso antes de empezar a tratar de concebir. Las dietas especiales pueden no ser apropiados para los primeros meses de embarazo. Hable con su médico acerca de un plan que sea adecuado para usted.

Al igual que con muchos aspectos del embarazo, el sentido común es la mejor guía para la determinación de una dieta saludable. Utilice los cuatro grupos de alimentos como base para la elaboración de un plan de saldos comida. Usted debe tener algo de cada uno de los siguientes grupos de alimentos todos los días:

  • La leche y los productos lácteos
  • La carne, aves, pescado, huevos, nueces y frijoles
  • integrales de cereales o pan enriquecido y cereales
  • frutas y vegetales

Comer con sensatez lo general puede proporcionar todos los nutrientes necesarios para un embarazo saludable. El médico, sin embargo, puede sugerir suplementos de vitaminas o minerales, es importante no tomar más vitaminas que su médico le indique, ya que grandes dosis de algunas vitaminas pueden ser peligrosas. Las megadosis de vitaminas A y D, por ejemplo, se han asociado con el desarrollo fetal anormal. Para obtener una lista detallada de los alimentos ricos en proteínas y hierro por favor haga clic aquí.

Químicos y otras exposiciones tóxicas Algunas madres pueden no ser conscientes de su exposición a sustancias químicas nocivas y toxinas que puedan afectar a su bebé. Usted debe evaluar su lugar de trabajo y el hogar para determinar si usted está siendo expuesto a cualquier cosa que pueda afectar a la salud de su bebé. Por ejemplo, si usted trabaja regularmente con productos químicos o alrededor de los rayos X, usted debe tomar precauciones adicionales para evitar la exposición antes y durante el embarazo. Si usted trabaja con productos químicos o plomo en un pasatiempo, como la jardinería o la cerámica, podría también exponer a su bebé a las toxinas durante el embarazo.

Si usted tiene un gato, también podría estar en riesgo de algo conocido como toxoplasmosisa enfermedad causada por parásitos que viven en ciertos mamíferos. Usted puede infectarse al entrar en contacto con heces de gato, ya sea en una caja de arena o en el suelo, así como por el consumo de algunas carnes crudas. Que alguien más cajas de cambio de basura para usted, o use guantes. La infección durante el embarazo puede causar un parto prematuro o de bajo peso al nacer.

¿Qué puedes hacer?

Como parte de la planificación previa a la concepción, se puede limpiar el ambiente prenatal. usted puede decidir qué aficiones son seguros para continuar durante el embarazo y cuáles deben ser evitados. también se puede hacer una nota acerca de los elementos casa-bodega que siempre deben ser manejados con precaución, como pesticidas de uso doméstico.

Usted y su médico también puede hablar sobre los peligros que son de interés para usted, al igual que la exposición al plomo, productos químicos, u otras toxinas. Planear con anticipación le da tiempo para limpiar su entorno cotidiano y evaluar lo que debe evitar. Recuerde: cuanto antes, mejor.

Algunas mujeres tienen condiciones médicas que requieren una atención especial y pueden aumentar la aparición de problemas durante el embarazo. Usted debe revisar con su médico su historial médico completo con el fin de identificar las posibles fuentes de complicaciones. Estas condiciones serán mucho más fáciles de manejar y plantearán menos de un riesgo si se traen bajo control antes de la concepción.

Los estudios han demostrado, por ejemplo, que cuando se inicia el control diabético cuidado antes de la concepción y se mantiene durante todo el embarazo, corre el riesgo de que el bebé se reducen considerablemente. Los bebés nacidos de mujeres con diabetes tienen un mayor riesgo de nacer con ciertas malformaciones congénitas. Una vez más, el momento de mayor riesgo es de las primeras 12 semanas de embarazo. Si usted tiene una historia personal de problemas médicos, tales como el asma, la hipertensión, enfermedad cardiaca o renal, es posible que también desee examinar cómo podrían afectar su embarazo y cómo el embarazo podría afectar a usted.

Los riesgos pueden reducirse si se toma especial cuidado de ti mismo antes de quedar embarazada y durante el embarazo. Hable con su médico antes de la mano sobre cómo se puede reducir mejor los riesgos para el bebé.

¿Qué puedes hacer?

Tome un momento para revisar su historial médico a ti mismo antes de ver a su médico. Esté preparado para hacer preguntas y responder a algunas. Con la correcta planificación, la probabilidad de tener un bebé sano se incrementará considerablemente.
La planificación previa a la concepción también puede ayudar a eliminar el riesgo de exponer al feto a las drogas potencialmente peligrosas que esté tomando para tratar una condición. Por ejemplo, si usted es epiléptica, consulte a su médico antes de comenzar a intentar concebir, para hablar de sus medicamentos y cómo se pueden reducir los riesgos. Los bebés expuestos a los medicamentos anticonvulsivos se usan para tratar la epilepsia pueden nacer con defectos de nacimiento.

También debe tener cuidado de cualquier medicamento de venta libre que usted puede tomar con regularidad. Medicina para el acné, la aspirina, dolor de cabeza medicina, spray nasal, y medicina para la tos que puede parecer inofensiva para las personas podría ser peligroso para el feto.

¿Qué puedes hacer?

Hable con su médico antes de concebir. Él o ella puede ayudarle a preparar una lista de medicamentos para evitar y le aconsejará en su medicina con seguridad. Para obtener información adicional, puede descargar nuestra guía informativa gratuita.

Las mujeres también pueden transmitir a sus bebés ciertas enfermedades durante el embarazo. Si se infecta una mujer, por ejemplo, con la rubéola (sarampión alemán) durante el primer mes de embarazo, hay una probabilidad del 50% de su bebé se infecte también. Si esto sucede, su bebé puede desarrollar problemas incluyendo Cataracs (posibles conduce a la ceguera), defectos del corazón, y la sordera - conocidos en conjunto como el síndrome de rubéola congénita.

¿Qué puedes hacer?

Usted puede eliminar el riesgo de pasar a lo largo de algunas enfermedades, asegurándose de que está inmunizado contra ellos antes de la concepción. Estas enfermedades incluyen la rubéola, el sarampión, las paperas y la hepatitis. Antes de quedar embarazada, hable de su estado de inmunización con su médico.

Es importante vacunar temprano porque algunas inmunizaciones vacunas no se pueden tomar una vez que esté embarazada. Otros toman el tiempo para administrar. Así que planificar el futuro. Hable con su médico antes de concebir para que él o ella puede programar pruebas adecuadas y ayudar a trazar un plan de inmunización.

Hay una serie de enfermedades de transmisión a través del contacto sexual que puede ser perjudicial para el feto. Estos incluyen la sífilis, gonorrea, herpes, clamidia, condiloma, y ​​la infección por el VIH, el virus que causa el SIDA.

Todas estas enfermedades son frecuentes en todos los grupos de la población, incluidas las mujeres. La infección por VIH se transmite principalmente a través de las relaciones sexuales (vaginal, anal y oral) y el intercambio de vía intravenosa (IV) agujas para inyectarse drogas. También puede transmitirse a través de una transfusión de sangre o de una madre infectada a su feto durante el embarazo.

¿Qué puedes hacer?

Si tiene alguna pregunta acerca de las enfermedades de transmisión sexual, la infección por VIH o SIDA, hable con su médico antes de concebir. Dígale a su médico acerca de cualquier enfermedad de transmisión sexual que haya tenido en el pasado. Si usted sospecha de cualquier infección, la única manera de estar seguro de que no está infectado es preguntar a su médico para el asesoramiento y las pruebas.
También debe revisar con su médico los resultados de embarazos anteriores, si ha tenido alguna. ¿Tiene antecedentes de abortos involuntarios, cesáreas, u otras complicaciones que podrían poner en peligro a usted oa un nuevo bebé? Su médico le puede aconsejar sobre las precauciones que debe tomar.

También debe considerar su edad antes de concebir. Si usted tiene más de 35 años y está planeando concebir, usted no está solo. Hoy en día, más y más mujeres están retrasando el parto hasta más tarde en la vida y tener, embarazos normales de salud.

Estadísticamente hablando, sin embargo, el riesgo de problemas comienza a aumentar después de 35 años de edad, por lo que la planificación previa a la concepción puede ser especialmente útil. Te da la oportunidad de revisar su salud personal con su médico y tomar su decisión en consecuencia.

¿Qué puedes hacer?

Hable con su médico antes de concebir. Él o ella mejor le puede asesorar sobre su salud personal y de la historia.

Por último, usted debe considerar los trastornos genéticos que usted o su pareja puede estar en libros. Usted está en riesgo de trastornos de este tipo si han aparecido en cualquier lugar en la historia médica de su familia. En algunos casos, estos trastornos están relacionados con grupos étnicos específicos. La enfermedad de Tay-Sachs, por ejemplo, se encuentra predominantemente entre la población judía de la enfermedad decente y de células falciformes de Europa del Este entre los afroamericanos. Es importante que tanto usted como su pareja de revisión de sus antecedentes familiares de defectos de nacimiento y retraso mental.

¿Qué puedes hacer?

Si se encuentran entre un grupo de población en riesgo, o tiene antecedentes familiares de defectos de nacimiento o retraso mental, hable con su médico antes de la concepción acerca de los procedimientos de selección para usted y su pareja.

Si alguno de ustedes es diagnosticado con un trastorno genético, se puede discutir con su médico la posibilidad de que tengan un bebé sano antes de decidir si se debe concebir. También puede aprender sobre los distintos métodos de prueba para problemas genéticos durante su embarazo. éstas incluyen:

  • La amniocentesis - un procedimiento en el que se toma una pequeña cantidad de líquido del saco que rodea al feto y probado.
  • pruebas alfa-fetoproteína (AFP) - una prueba utilizando una proteína producida por el feto que se puede encontrar en el líquido amniótico y en la sangre de la madre.
  • Muestreo de vellosidades crónica (CVS) - examen que involucra los pequeños brotes que se desarrollan en la pared de un óvulo fecundado y se convierten en la placenta.
  • Ultrasonografía - una prueba que utiliza ondas sonoras para producir una imagen del feto en el útero de la madre.

Estos métodos se pueden utilizar para asegurarle la salud de su bebé o prepararse para problemas. Pregúntele a su médico que le explique cómo funciona cada uno.

El padre de su bebé también directamente a la salud del bebé y puede ayudar a evitar problemas por tomar parte en la planificación previa a la concepción. Él, también, debe revisar su estilo de vida, historial médico y antecedentes familiares, y aprender acerca de cómo su salud puede afectar el resultado de un embarazo. Los factores genéticos deben ser considerados, así como su susceptibilidad a las enfermedades que pueden ser transmitidas a usted o al feto. De hecho, él tiene que aprender todo lo que se aprende durante la planificación previa a la concepción, por lo que puede ser de apoyo una vez que comience a tratar de concebir.

Si fuma, debe saber que el fumar puede disminuir su conteo de esperma y hacer concepción más difícil. él debe ser consciente de los peligros del humo secundario a usted y al feto. También debe darse cuenta de que si fuma durante el embarazo, podría estar haciendo que sea difícil para que usted pueda dejar de fumar. A través de la planificación previa a la concepción, que puede convertirse en un socio aún mejor para usted antes y durante el embarazo, por lo que pueden compartir los retos y las alegrías de ser madre y padre juntos.
Quedar embarazada es probable que tome un poco de tiempo. En promedio, sólo alrededor de la mitad de los pares que están tratando de concebir lo hará dentro de los 6 meses. Por lo tanto, tener paciencia. Si usted piensa que está tomando demasiado tiempo, hay una serie de pruebas de fertilidad que se pueden realizar sobre usted o su pareja, y la mayoría de los problemas se pueden superar.

Mientras que usted está tratando de concebir, su médico es la mejor fuente de información y orientación. Sin embargo, le toca a usted para mantener el control y se adhieren a los planes que ha realizado con su médico durante la planificación previa a la concepción.
Una vez que usted sospecha que puede estar embarazada, cuanto antes se descubra, mejor. Sabiendo que estás embarazada significa que usted puede tener un cuidado especial durante esos importantes primeras 12 semanas, cuando las células del bebé se están organizando y una nueva vida humana se está formando dentro de ti. Hay varias maneras para que usted pueda detectar posible embarazo temprano, pero sólo su médico puede diagnosticar un embarazo seguro. Él o ella va a querer que venga en una prueba tan pronto después de que usted sospecha que el embarazo como sea posible.

La primera manera de descubrir a sí mismo es con una prueba de embarazo casera que se puede utilizar el día se olvida de su período. Un resultado positivo en ese momento significa que el feto es de aproximadamente dos semanas de edad constituyen el momento de la concepción. Si no ha comenzado la planificación de un embarazo saludable, ahora es un buen momento. Consulte a su médico de inmediato para que él o ella puede comenzar a trabajar con usted. Si usted elige utilizar un kit de embarazo, es importante que utilice una prueba de que tanto usted como su confianza médico. No todas las pruebas son infalibles, por lo que deben hablar con su médico acerca de una prueba que sea adecuado para usted.

Mucho tiempo de espera (de 2 a 5 minutos) entre los pasos de prueba provoca más errores en la lectura de las pruebas caseras de embarazo que cualquier otro factor. Usted debe buscar una prueba que requiere poco o ningún tiempo de espera antes de que aparezcan los resultados.

La prueba de que elija también debe producir resultados inequívocamente claros que usted entiende. Una fuente importante de error es el "medio-claro" número, cuando usted no está seguro de si una reacción ha tenido lugar en absoluto.

Lea las etiquetas, o pregunte a su médico o farmacéutico para sugerir una prueba de que cumple con todos estos criterios. Las pruebas están ahora disponibles que utilizan la misma tecnología que se encuentra en las oficinas y laboratorios médicos - y la confianza en sus resultados en casa significa que usted puede comenzar a cuidar a su bebé tan pronto como sea posible.
Una vez que obtenga un resultado positivo en casa, hacer una cita con su médico de inmediato. Con una planificación previa a la concepción, podrás tanto estar preparado para la noticia. Luego, su médico, junto con otros profesionales de la salud, puede seguir el consejo que por el resto de su embarazo, desde antes de la concepción hasta el nacimiento, ayudándole a luz a su bebé tan saludable como puede ser.

Viajes - Viajes durante el embarazo es generalmente seguro, pero hay algunas guidleines importantes a seguir cuando plannning un viaje. Como regla general, no programar viajes fuera de la ciudad después de 32 semanas de gestación (es decir. 8 semanas antes de su fecha de vencimiento). Si usted está pensando en volar, comprobar las restricciones de las aerolíneas tienen en volar y si una carta que será necesario abordar el avión. Planee con anticipación por llegar al aeropuerto con tiempo de sobra y que alguien le ayude con su equipaje. El vuelo de la aerolínea es de por sí bastante segura durante el embarazo, pero los problemas surgen con el estrés del viaje. Asegúrese de descansar lo suficiente durante su viaje.

Si viaja en coche, hacer planes para salir del coche cada 2-3 horas, ya que el embarazo es una condición que hace que las mujeres susceptibles a la formación de coágulos sanguíneos en las piernas. Use siempre el cinturón de seguridad y llevar líquidos para mantenerse hidratado durante el viaje.

Si usted está planeando viajar al extranjero durante el embarazo, hacer todo lo posible para hacer esto temprano en el embarazo. Consulte con su agente de viajes sobre enfermedades endémicas de los países que usted está planeando viajar y qué vacunas son necesarias. Idealmente, las vacunas deben administrarse antes de quedar embarazada, sin embargo su médico y es posible que tenga que decidir si los riesgos de una enfermedad son mayores que los riesgos de la vacuna. Al viajar a México, evitar el agua contaminada por beber agua embotellada o refrescos sin hielo.

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